筋膜枪，肌肉和筋膜放松按摩枪的全称(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高频打击疗法。

健身或运动后，交感神经过度兴奋，导致肌肉静止时过于紧张，造成筋膜粘连，从而影响生长的恢复。

筋膜粘连或受伤时，身体往往会有许多不舒服的反应:肌肉僵硬、僵硬、紧绷，局部皮肤温度低且潮湿；肌肉组织松弛，无弹性或有弹性，凹陷；在皮肤下、深层肌肉和骨缝之间发现不规则的块状或绳状硬组织。

这是身体保护肌肉的一种方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制。尤其是一些深层肌肉，很难被泡沫轴或振动泡沫轴触碰到。

因此，我们必须放松筋膜，释放这些额外的兴奋性，从而解决和缓解上述问题。配合训练前的动态拉伸和训练后的静态拉伸，让肌肉和关节看起来更好更安全。相比我们日常使用的泡沫轴放松，筋膜枪对肌肉和筋膜的放松更加深入和准确。

筋膜枪在MLB、美国NFL、NBA和NHL职业球队、欧洲足球俱乐部球队、欧美职业运动员、美国海军陆战队、IFBB职业健美运动员和体育爱好者中使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬，他们都是这个产品的粉丝。

筋膜枪每分钟产生2000-3000次振动，通过枪头撞击身体的目标部位，帮助肌肉和软组织放松和恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在运动、工作、生活中疲劳产生的大量肌酸，对缓解人体疲劳有很好的效果；其高频振荡能直接穿透深层骨骼肌，使骨骼肌瞬间放松，使经络和神经的血管通畅。

今天，我们将对天猫和JD.COM在线销售的7款爆炸式筋膜放松枪进行全面评估。

评估目录:

1.性能参数评估。

从上图可以知道，筋膜枪的价格大多在1800上下区间，其中国产品牌Phoenix(大胡子)价格最低828元。美国品牌Hypervolt价格最高，3800元。淘宝平台最低价格3000元左右，海淘价格在2400-2800元之间。

性能方面，加拿大品牌Nurtira（纽崔亚）一枝独秀，在筋膜枪的速度、电池容量、噪音控制等方面排名第一。大部分筋膜枪都是3-5档调速，其中国产品牌Booster(菠萝君）是9档。至于电池，大部分都是2400毫安。Booster(菠萝君）稍低2000毫安稍低。

值得一提的是，在转速相差不大的前提下，噪声控制是电机质量的重要评价指标，也是我们购买产品时的重要参考因素。40~60分贝，相当于普通室内谈话。60~70分贝，相当于大声喊叫，损伤神经。

2、外观评测

从外观方面，Hypervolt和Nurtria设计区别于机身设计的细节，比如颜色和手柄以及电机散热孔，两个都科技感十足。Youlisn 品牌设计是所有评测产品最简洁的，而Phoenix和Tezewa不提了，剩下的GOLDWEB 和Booster 略显笨重。

3、实际使用评测

首先在重量上，Nurtria得益于使用进口无级变速刷，产品重量控制在1kg以内，单手即可操作。而GOLDWEB的重量高达1.6kg，是Nurtrial的两倍，单手操作比较困难。Youlisn，凤凰也达到了优秀水平，1kg左右。Hypervolt和Tezewa都在1.5kg左右，单手操作比较困难。

其次，从肌肉打击稳定性来看，Hypervolt和Nurtria最稳定，其次是GOLDWEB、Youlisn和Tezewa，最后是Booster和Phoenix。

最后我们对比了各个筋膜枪的模式调整，发现三档调整就足够了，档位数量的增加对使用体验影响不大。

推荐品牌：Nurtria 

推荐理由:性能优异，稳定性和放松效果好，噪音和重量控制优异，价格适中，性价比高。